一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如(rú)下(xià)：步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基本的活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年(nián)人步(bù)行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数(shù)，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环(huán)和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人民网-最好的(de)运动(dòng)是步行

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