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三件套是哪三件 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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三件套是哪三件

75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的(de)天然饮料之一(yī)，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思(sī)义是从(cóng)雌性奶牛(niú)身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙的(de)最佳来源，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有(yǒu)水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的(de)食用禁忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好(hǎo)的。

　　三件套是哪三件有人认为，浓牛奶(nǎi)的营(yíng)养价值(zhí)更高一些(xiē)，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶的(de)话，则(zé)会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲(yù)不振(zhèn)等不良问题(tí)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用(yòng)，认为这样味道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起草酸反应，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭一(yī)起食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧化(huà)酶破坏，所(suǒ)以应(yīng)该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢(huān)在早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)的话，牛(niú)奶中的(de)蛋白质会被迫转化(huà)为热量(liàng)消耗掉，这(zhè)样实际上是(shì)起不(bù)到(dào)什么营(yíng)养滋补(bǔ)作用的(de)。

　　最好的(de)做法(fǎ)是餐后两个小时左右(yòu)喝(hē)牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才(cái)能(néng)最大限(xiàn)度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送(sòng)服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾(jí)病(bìng)的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的(de)时候，不要将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这样会(huì)破坏(huài)牛奶中的营(yíng)养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的(de)时候，也不(bù)要往里(lǐ)面加(jiā)糖，否(fǒu)则(zé)会危害我们的身体(tǐ)健康，最好(hǎo)是煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)三件套是哪三件用(yòng)的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家在喝牛奶的时候，一定要注(zhù)意不要(yào)喝茶一起饮用。