白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度降低(dī)。白(bái)露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预(yù)防感(gǎn)冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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