绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克(k定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思è)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思-height: 24px;'>定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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