河(hé)粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易(yì)胖(pàng)河粉和(hé)米粉都是我们平常生活中经常(cháng)吃的主(zhǔ)食(shí)，那么这两种相(xiāng)比较(jiào)的话哪个的(de)热量(liàng)会高一些(xiē)？感觉河粉和米粉是差不多的，它(tā)们之间又有什么区(qū)别？的。

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河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个热量高，吃(chī)河粉(fěn)和(hé)米饭哪个更容易胖

河粉和米饭哪(nǎ)个(gè)热量(liàng)高

　　每(měi)100克的河粉里面含有356大(dà)卡(kǎ)的热量(liàng)，同(tóng)时含有(yǒu)7.7克(kè)的蛋(dàn)白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水(shuǐ)化(huà)合物以(yǐ)及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从(cóng)河(hé)粉的营养成分表(biǎo)上可以看出，河粉对人(rén)体主要(yào)的功能就(jiù)是(shì)为人体提供能量。

　　所以(yǐ)如果身体消耗(hào)比(bǐ)较(jiào)多，继续补充能量恢复(fù)体力的话(huà)，吃(chī)河(hé)粉是一个(gè)不错的选(xuǎn)择。

　　这(zhè)是因为河(hé)粉的(de)碳(tàn)水化合(hé)物含(hán)量比较高，而我们知道碳水化合物经过人体消(xiāo)化之后，可以分解为糖(táng)类为人体直(zhí)接供能。

　　米(mǐ)饭的(de)热量要比面条高。

　　米饭的热(rè)量(liàng)是100g中含有116千卡，而(ér)面(miàn)条中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面(miàn)条中100g含有280千(qiān)卡，相(xiāng)对100g大米(mǐ)是(shì)有345千卡热量的。

　　所以总的来说(shuō)，米饭的热量要比面条高。

　　米饭(fàn)1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里.不要(yào)吃的过饱(bǎo),要做到营养(yǎng)均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可以(yǐ)达(dá)到减(jiǎn)肥的目的.

河粉和米(mǐ)粉(fěn)有什么区别

　　1、生产工艺的不同(tóng)：米粉以大米(mǐ)为原料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条(tiáo)等(děng)多道工序(xù)制成(chéng)的条状、丝状米(mǐ)制品。

　　河粉(fěn)是将(jiāng)米洗(xǐ)净后磨成粉，再加水(shuǐ)调(diào)制成(chéng)糊状，上笼蒸制成片状，冷(lěng)却后划成条状而(ér)成(chéng)。

　　2、形状上的不(bù)同：河粉是扁的，而米粉是圆(yuán)的。

河粉会发胖(pàng)吗(ma)

　　炒河(hé)粉(fěn)是会(huì)使人发胖的。

　　炒河粉是比较(jiào)营养的，但(dàn)是炒(chǎo)河粉(fěn)里(lǐ)面不全是面粉(fěn)，还有一些杂粮，糖分也是比较(jiào)多的，吃了之后(hòu)就会使人发胖，对，一些肥胖的人，如果想减肥的(de)时候，一定要(yào)少吃炒河粉，平时多(duō)锻炼(liàn)身体，增强身体的免疫力，才可以(yǐ)预防疾病的(de)发生(shēng)。

河粉要洗(xǐ)吗(ma)

　　可以洗，但是洗(xǐ)了后要滤干，否则很(hěn)容易炒成团状。

　　正确的做法是在炒之前先用清(qīng)水(shuǐ)泡一泡，将河粉吸(xī)满水泡软后，沥干5分钟左右，让水分刚刚好(hǎo)，炒出来更美味。

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