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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少(shǎo)毫升(shēng)

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的(de)天(tiān)然(rán)饮料之(zhī)一(yī)，被誉为白色血液，对人(rén)体的重(zhòng)要性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物(wù)质、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙(gài)磷(lín)比例非(fēi)常适(shì)当，利于钙的吸收。<2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数/p>

　　种类(lèi)复杂，至少(shǎo)有100多种，主要(yào)成(chéng)份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的(de)。

　　有人(rén)认为，浓牛(niú)奶的营养价值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛奶不过(guò)是(shì)水的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本(běn)身肠胃就比较弱的(de)人喝(hē)浓牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振等(děng)不良(liáng)问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭配在一起食用(yòng)，认为这样(yàng)味道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的(de)话，就(2022年中本贯通上海有哪些学校，2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数中本贯通上海有哪些学校分数jiù)引起草酸反应，严重(zhòng)的话甚至会引(yǐn)发缺钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能(néng)和稀(xī)饭等(děng)一(yī)起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食(shí)用(yòng)，可以做(zuò)到营(yíng)养互(hù)补。

　　实际上这种做法是(shì)不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被(bèi)稀(xī)饭(fàn)中的(de)脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶，认为这样可以为身(shēn)体补充营(yíng)养，其实(shí)这样做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋白质会被迫转化为热(rè)量消耗(hào)掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最(zuì)好的做法是(shì)餐后两个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养才(cái)能最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢(huān)吃药的时(shí)候(hòu)，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏药物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛(niú)奶不要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要将(jiāng)牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会破(pò)坏牛奶中的(de)营养成分，另(lìng)外，在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，也(yě)不要往里面加糖，否则会危害我们的(de)身体健康，最好是煮完之后再加。