宝宝们，本号以前的(de)视频均是(shì)全部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是(shì)，当(dāng)你点击播(bō)放(fàng)就能直(zhí)接(jiē)进入你需要(yào)的部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于处(chù)理后的(de)视频太大，上传(chuán)太费时间。为(wèi)降低劳(láo)动强(qiáng)度(dù)，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频(pín)做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络(luò)反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产生(shēng)令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具(jù)有有序、重复(fù)、音(yīn)色(sè)轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混(hùn)音(yīn)裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性，而且制(zhì)作(zuò)者利用(yòng)假音以及混音可以(yǐ)有效(xiào)的避免声音中较(jiào)多的基频部(bù)分，使得语(yǔ)言能量(liàng)集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入(rù)了(le)大(dà)众的(de)视(shì)野(yě)。在这(zhè)条视频里裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗翻杂志页、耳(ěr)语、手部(bù)动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众(zhòng)的情(qíng)绪反应，产生了(le)愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同(tóng)一种触发器所触(chù)发的情感(gǎn)是不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于(yú)这种感觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的经历是密切相(xiāng)关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备(bèi)。相比于(yú)直接外放的(de)效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是(shì)更好的选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了(le)，免得有打广告(gào)的嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细(xì)节表现力足(zú)，层次感丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有(yǒu)主动降噪的功能(néng)就更(gèng)好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

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