睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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