宫缩指子宫(gōng)收缩力，顺产后产妇仍然会(huì)出现(xiàn)宫(gōng)缩症状(zhuàng)，而这种宫缩的目的是为了排出(chū)宫腔内滞留的(de)淤血(xuè)，促进子(zi)宫收缩，从而(ér)促使(shǐ)子宫一(yī)步步恢复到生产(chǎn)前(qián)的状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产后宫(gōng)缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇顺产后子宫底在脐下1-2横指，之(zhī)后(hòu)便会每(měi)日下降约1.2公分;下(xià)腹部会(huì)鼓起一个球(qiú)形发硬的小包(bāo)并伴有阵阵(zhèn)作(zuò)痛(tòng)，这是因为子宫在(zài)产后正在慢慢恢(huī)复(fù)到正常的状态，由(yóu)子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫(gōng)内膜(mó)再生所引起的疼痛;母乳(rǔ)会刺激子(zi)宫(gōng)进一步(bù)收缩，所以喂母(mǔ)乳(rǔ)时疼痛会进一(yī)步加重(zhòng)。

　　2、一般(bān)顺产后(hòu)宫缩4-7天

　　一(yī)般顺产后宫缩(suō)4-7天宫缩会逐渐缓(huǎn)解，自然(rán)消失的(de)，一般(bān)不会超过(guò)七天。

　　如果(guǒ)出现疼痛加重(zhòng)，请及时(shí)到医院(yuàn)就医(yī)。

　　3、顺(shùn)产后宫缩(suō)消失后子宫的变化(huà)

　　一般在产(chǎn)后10～14天左右，子宫(gōng)缩入盆腔，在(zài)下腹部就摸不到(dào)子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常大小(xiǎo)。

　　子(zi)宫之所(suǒ)以会有这样(yàng)的变化过程，是(shì)因为子(zi)宫肌肉(ròu)剧烈收缩，促进子宫壁的血管闭锁或(huò)狭窄，引(yǐn)起局部贫血(xuè)，使肌纤维的胞浆蛋白发(fā)生自溶。

　　这都(dōu)是子宫(gōng)在(zài)恢复的过(guò)程，不必太过(guò)担心。

产后宫缩痛怎么躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿是很有(yǒu)讲(jiǎng)究的，如果睡姿不正(zhèng)确(què)可能会造成子宫移位(wèi);长时间采用仰睡的(de)方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白带异常等情况(kuàng)。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产(chǎn)妇会(huì)感(gǎn)觉疼痛，平(píng)躺子(zi)宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体(tǐ)和床板应(yīng)形成一(yī)个(gè)角度(dù)，大约是二十(shí)到三(sān)十(shí)度角最好(hǎo)。

　　此外(wài)可以把毛毯之类的(de)物品(pǐn)垫在身后，这样的话(huà)当女性移动时(shí)疼(téng)痛可以减(jiǎn)轻(qīng)。

　　3.产妇休息时(shí)不要一(yī)直仰睡(shuì)，而是(shì)侧(cè)睡、仰睡交(jiāo)替(tì)进行。

　　生产后两(liǎng)个星(xīng)期(qī)可(kě)以俯躺，每天进(jìn)行一两次(cì)，每次大概(gài)一刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的。

　　还(hái)要多(duō)吃一些(xiē)瓜果蔬菜，帮助(zhù)补充人体所需维生素，此(cǐ)外哺乳的女性还(hái)要注意(yì)补钙。

　　4.生产后的(de)女性需要安心休养，因(yīn)此(cǐ)每(měi)天要保证(zhèng)睡眠(mián)充足(zú)，千万不要让自己劳累。

　　但是需要(yào)指(zhǐ)出的是，整天躺在床上也是(shì)不(bù)可取的(de)。

　　通常情况下(xià)产后三天就可以(yǐ)下床走动了，可以简单活动一(yī)下身体。

　　坐(zuò)月子(zi)期(qī)间，产妇也要(yào)注意锻炼自己的身体，可以选择(zé)做做操或者练练瑜伽(gā)，以便帮助自己尽快恢复(fù)体形。

　　产(chǎn)后第(dì)二天开始，就可以梳头、刷牙(yá)等，但是最好不(bù)要用(yòng)冷水。

产后(hòu)宫缩痛是(shì)什么感觉

　　产后宫缩和生(shēng)产时的宫(gōng)缩是一(yī)样的，都是要进行子宫复原，所以都(dōu)会出(chū)现阵痛(tòng)的感觉，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于每(měi)个女性生孩子(zi)都是非(fēi)常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能(néng)够促(cù)使孩子分娩出。

　　这种阵痛(tòng)也是宫(gōng)缩的一种，而在产后(hòu)进行(xíng)的宫缩(suō)，这个是由于子宫要进行(xíng)复原(yuán)时(shí)产生的一种疼痛。

　　这(zhè)种疼(téng)痛就像(xiàng)又要生(shēng)孩子一样，而且腹(fù)部(bù)也还在动(dòng)，一般经产(chǎn)妇会出现这种情况(kuàng)。

　　2、子宫复原一般是在子(zi)宫的底(dǐ)部和(hé)胃(wèi)部进行(xíng)平行时，子宫就达到了原先(xiān)的状(zhuàng)态，每(měi)天只供会下降到1横(héng)指，到第十天差不(bù)多(duō)就恢复到了原来的位(wèi)置。

　　这个时候(hòu)的子(zi)宫就恢复了原来(lái)的(de)状态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时(shí)的疼痛，很难忍受时，可以用手搓热然后对子宫处进行(xíng)捂(wǔ)一捂，这样可(kě)以缓(huǎn)解一下疼痛(tòng)，有的产妇可能会疼的睡不着，晚上尤其难受，这个时候一(yī)般就需要家人的(de)关心，不然产(chǎn)妇心情(qíng)会(huì)变得很(hěn)焦虑，不(bù)利于产后(hòu)恢复(fù)。

产后怎么刺激(jī)宫缩

　　促进产(chǎn)后(hòu)子宫收(shōu)缩，首先(xiān)就是(shì)，产后妈妈一定要坚持母乳喂(wèi)养(yǎng)，母(mǔ)乳喂(wèi)养可(kě)以增强宝宝的免疫(yì)力，还可(kě)以(yǐ)通过，婴儿对乳头的吸吮(shǔn)动作(zuò)，促进子宫的收缩(suō)，帮(bāng)助产后妈妈的(de)子宫恢复(fù)，产后妈妈在闲暇之余(yú)也(yě)可以自己多按摩一(yī)下乳房，这样也(yě)可以促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以通(tōng)过按摩的方式，首先产妇把手放在肚脐周(zhōu)围，触摸寻找子宫(gōng)的(de)位置。

　　如(rú)果感觉不到腹部有一个圆形硬块，就(jiù)需要做子宫环(huán)形按摩，以此(cǐ)加速子宫的(de)收(shōu)缩，女性在产后24小时(shí)以内，可以随时做子宫按(àn)摩。

　　产(chǎn)后促进子(zi)宫收缩(suō)，还可以使用(yòng)益母草(cǎo)，有摩(mó)擦就有加强子宫收缩的作用，而且还可以促进(jìn)恶露的排出。

　　女性在产后医(yī)生会开一些益母草给(gěi)产妇(fù)服用，一般服用五天，每天服用三次。

　　所以女(nǚ)性(xìng)朋友(yǒu)只需要按照医生(shēng)的嘱咐进行用药，就可以促进子宫收缩了。

产后宫(gōng)缩痛(tòng)怎(zěn)么按(àn)摩

　　生(shēng)完后妈妈的(de)肚子要是有阵痛发生，这种情况是(shì)属于子宫正(zhèng)常收(shōu)缩，不要(yào)过于担心(xīn)，代(dài)表子(zi)宫此时处于缩小当中，通常(cháng)是能够(gòu)恢复到怀(huái)孕以前的(de)样(yàng)子。

　　建议您可适当做下提肛的运动与按摩，按摩(mó)是在腹部轻轻(qīng)的进(jìn)行按摩，只要把宫腔里的污血排干净，这样子(zi)宫就够(gòu)渐渐(jiàn)收(shōu)缩与复原(yuán)的(de)。

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