白(bái)露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟秋(qiū)时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最浴资都包括什么 浴资是门票吗大(dà)的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī浴资都包括什么 浴资是门票吗)种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥(zà浴资都包括什么 浴资是门票吗o)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预(yù)防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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