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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不(bù)能(néng)够瘦身，能(néng)够挑选隔(gé)空(kōng)溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食(shí)纤维比较丰富，并且含有的热(rè)量比较(jiào)低，恰当(dāng)的吃一(yī)些南(nán)瓜，能够添加饱腹感(gǎn)，然后能够(gòu)削减其他(tā)食(shí)物的摄入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠活动(dòng)加速，能(néng)够加速粪便排(pái)出，一般适合(hé)于瘦身(shēn)的人群食用(yòng)，但单一的饮食(shí)并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种(zhǒng)类(lèi)不同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深(shēn)黄，有的深绿，多(duō)多少(shǎo)少有(yǒu)些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记(jì)得要挑选色彩最深的那一(yī)个，并且表(biǎo)皮带着白霜的，这样(yàng)的南瓜是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外(wài)形很(hěn)特(tè)别，尤(yóu)其是那种圆形的(de)南瓜(guā)，它的外(wài)表会有许(xǔ)多纹理(lǐ)，有点和西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理最深(shēn)最(zuì)粗的，这种南瓜的老练度最高，那(nà)么口感也就最好，反之，那种纹(wén)理看起来很浅的南瓜，阐明老练(liàn)度差，不是老南(nán)瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜(guā)。

　　许多(duō)人买南(nán)瓜时，只会用(yòng)眼(yǎn)睛去看，其实买南瓜也能够像(xiàng)买(mǎi)西瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟(jìng)它也是(shì)瓜(guā)，办法根本(běn)类似，假如敲打后，听起(qǐ)来的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个(gè)是(shì)不(bù)错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸(mō)摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生(shēng)果(guǒ)的办法不同(tónggrandma意思中文翻译，grandma是什么意思译)，要挑选哪(nǎ)种(zhǒng)摸起来特别(bié)硬的南瓜，硬度(dù)很越大，这种南瓜越老，咱(zán)们(men)都知道老南(nán)瓜好吃(chī)，所以(yǐ)要买(mǎi)这样的，反之(zhī)摸起来有点(diǎn)软的南(nán)瓜，老练度欠好，主张不要买(mǎi)，不过(guò)咱(zán)们在用手去(qù)感触的时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外(wài)表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一(yī)般(bān)有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色(sè)的，外(wài)皮偏绿证明老(lǎo)练度(dù)不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深(shēn)绿色(sè)为佳，色彩深一(yī)些证明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特(tè)性(xìng)有所了解，紧记它(tā)老练时的姿态，这样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形：挑选外(wài)形完好的南瓜，假如你选购(gòu)有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突(tū)起，这并不影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由(yóu)于南(nán)瓜在成长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段时间(jiān)今后这些粘液(yè)会凝结(jié)变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小斑驳(bó)或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲(jiǎ)将南(nán)瓜的(de)外皮稍稍用力掐一(yī)下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮(pí)比较坚固，那么，这(zhè)样的(de)南瓜便是老南瓜(guā);反(fǎn)之，假(jiǎ)如一掐(qiā)就破，则证(zhèng)明老练度不(bù)行，这样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜(guā)托在(zài)手上，用(yòng)另一只手去拍，假如声(shēng)响发(fā)闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实，就证明南瓜的(de)老练度(dù)比较高。

　　别的，相(grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译xiāng)同巨细(xì)的南瓜，重的(de)那个老练度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感(gǎn)觉(jué)瓜瓤(ráng)十分坚固(gù)，这样的南瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的(de)色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练(liàn)度(dù)高;反(fǎn)之(zhī)，假如色(sè)彩浅浅的(de)，就(jiù)证(zhèng)明老练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜籽(zǐ)丰(fēng)满也是(shì)南瓜老练度(dù)高的(de)体现之一。

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