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母猪凶如狗是什么动物生肖母猪凶悍如何处理速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉以及黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着(zhe)速(sù)溶咖啡(fēi)粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为什(shén)么(me)不建议喝速溶咖啡，雀巢哪(nǎ)个才是真正(zhèng)的(de)黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那(nà)么(me)香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间(母猪凶如狗是什么动物生肖母猪凶悍如何处理jiān)和温度(dù)决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现在(zài)的(de)很(hěn)多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才(cái)能(néng)更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加了(le)大(dà)量的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到(dào)要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含(hán)有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却(què)是(shì)好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄(shè)入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī母猪凶如狗是什么动物生肖母猪凶悍如何处理)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标(biāo)，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能(néng)量(liàng)或(huò)许就超过了每天所需能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是(shì)热(rè)量其实都是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天(tiān)大量的喝三(sān)合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的(de)兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般(bān)一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了不起的(de)发明(míng)啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那(nà)个时候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获(huò)得了类似奶油的(de)产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量的(de)使用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进(jìn)步(bù)，人(rén)们也(yě)发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自(zì)身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较的高(gāo)，还(hái)很有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。