一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的一(yī)部分(fēn)，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于其味较(jiào)淡(dàn)，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量(liàng)颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋(dàn)白(bái)质最(zuì)高(gāo)的肉类之一(yī)，是(shì)属(shǔ)于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类(lèi)的维(wéi)生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的(de)含量(liàng)比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率高(gāo)，很容易(yì)被人(rén)体吸收(shōu)利(lì)用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米中国人(rén)膳(shàn)食结(jié)构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气(qì)，有补虚(xū)损的功效(xiào)，特(tè)别(bié)适合亚健康的人们(men)食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人(rén)体消化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价值最大化(huà)吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因(yīn)为肾(shèn)精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且它(tā)的抗氧化(huà)效果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿(ér)童的智(zhì)力(lì)发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果(guǒ)大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的(de)部位,及(jí)一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米腿根一带(dài)的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多(duō)的一部(bù)分(fēn)。

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