绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所(侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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