在(zài)增加饱腹(fù)感的同时也不用担心摄入过多热量，可(kě)以代(dài)替部分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还(hái)可以起(qǐ)到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与(yǔ)肠(cháng)道(dào)微生物的接(jiē)触(chù)时间(jiān)更长(zhǎng)。所(suǒ)以(yǐ)可以通过(guò)调节肠道微(wēi)生物来(lái)帮助代谢，减肥人(rén)群可以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍(shāo)微大一点的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下面(miàn)垫上(shàng)旧报纸或者(zhě)是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山(shān)芋之间都要垫(diàn)一(yī)层报纸或(huò)旧衣服，最后在(zài)上面盖(gài)一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干(gàn)燥(zào)，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一(yī)年(nián)时间(jiān)不坏，因为纸箱(xiāng)有透气(qì)防潮的(de)作用(yòng)，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个(gè)方(fāng)法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放(fàng)越(yuè)甜(tián)，不会(huì)腐烂发(fā)芽(yá)，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用卫生纸或(huò)者(zhě电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文)旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然(rán)后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的地方，这样(yàng)也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可以(yǐ)放在(zài)冰箱(xiāng)保鲜层进行(xíng)保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可(kě)以保存一年都会(huì)很新鲜(xiān)，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)原有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回(huí)来，这样自己一天肯定是(shì)吃(chī)不完的(de)，想要(yào)将(jiāng)芋头保存(cún)下来，但是害(hài)怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉(diào)了不能吃，所以说很多(duō)人常常为这个(gè)事情担忧，也担心(xīn)自己(jǐ)不能吃到(dào)新鲜(xiān)的芋(yù)头，芋头还是(shì)吃新(xīn)鲜的(de)比(bǐ)较好，芋(yù)头(tóu)保存(cún)不好(hǎo)很容易坏掉(diào)的，也很容(róng)易发芽(yá)，那么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最(zuì)佳温度(dù)为(wèi)1电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文0℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发(fā)生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微(wēi)生(shēng)物(wù)侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也(yě)会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之后(hòu)尽快食用，并(bìng)且(qiě)一(yī)定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应(yīng)存放于室(shì)内(nèi)较温(wēn)暖、通风处保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较(jiào)长(zhǎng)时间(jiān)，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是(shì)，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋(yù)头(tóu)呼吸(xī)旺盛，要注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次(cì)性买回来太(tài)多的芋头不知道(dào)怎(zěn)么保存好的话(huà)，那么不妨试试(shì)上(shàng)面(miàn)我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法(fǎ)，如果不是很(hěn)多，那(nà)么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定(dìng)不(bù)能削皮(pí)，这样带皮的保存时间才能(néng)更(gèng)长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定(dìng)要(yào)把(bǎ)芋头放在通风的地方(fāng)。

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