5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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