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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但(dàn)是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食上相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热(rè)量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达(dá)180多(duō)品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一(yī)丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量(liàng)较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量(liàng)仅占成年人(rén)保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含(hán)有大量的水分，是一(yī)种典型的低(dī)热(rè)量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是(shì)哪里

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