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一个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的(de)部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料理的时候会乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿(huì)专(zhuān)门选择鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因此可使用于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类(lèi)之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的(de)含量(liàng)颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足(zú)。

　　同时(shí)也(yě)由于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉类的(de)维生素A含(hán)量多，而在量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含量(liàng)却高(gāo)出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量(liàng)较多(duō)，也是在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利(lì)用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂(zhī)的(de)重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的(de)功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被(bèi)人体消化，所以也(yě)提高(gāo)了人体对鸡(jī)肉的(de)吸收率(lǜ)，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为(wèi)肾(shèn)精(jīng)不足而引起的(de)小便次数多(duō)、耳聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等(děng)症(zhèng)状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常好，有助于改善心脑(nǎo)功能(néng)，而且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概多重

　　一个鸡(jī)腿的(de)重量大(dà)约是180克,如果大一(yī)点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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