5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特(模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗tè)定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持(chí)一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随(suí模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗历长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗