一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米路程是正常成年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的(de)速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：步(bù)行是人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(né流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点ng)增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方(fāng)式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点　　

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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