5公里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法p>

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