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擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研(yán)磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得(dé)的(de)干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量(liàng)，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不(bù)理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制(zhì)作工艺(yì)上的提(tí)升(shēng)，从最(zuì)初的的(de)热(rè)咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮的时候才(cái)能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入(rù)的咖啡(fēi)量(liàng)不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了(le)大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接(jiē)受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌(mào)的(de)指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称(chēng)为近(jìn)一(yī)百年(nián)毁了我们人类健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康(kāng)的危(wēi)害(hài)比(bǐ)普通肥(féi)胖或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或(huò)许就超过了(le)每(měi)天所需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习(xí)惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末(mò)与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的(de)发明啊(a)，可(kě)擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句以让(ràng)过(guò)去(qù)的穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类似于(yú)奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了类(lèi)似(shì)奶油的(de)产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低(dī)而且更容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可怕(pà)的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业致力于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢(qīng)化植物(wù)油（代(dài)可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能(néng)引起失眠(mián)。