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使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖(kā)啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和(hé)温度(dù)决(jué)定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热(rè)饮的时候才(cái)能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡(fēi)半(bàn)小时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)燃(rán)脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的(de)那(nà)么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们(men)经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易引发(fā)自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近(jìn)一百(bǎ使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁i)年毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血(xuè)管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加(jiā)容易(yì)出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的(de)三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习(xí)惯的(de)话，这种危害就真的(de)不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意(yì)力(lì)的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加速、恶(è)心使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的(de)美(měi)味：在那(nà)个(gè)时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢(qīng)化之(zhī)后获(huò)得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更(gèng)容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进步(bù)，人们也发(fā)现(xiàn)了氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危(wēi)害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的(de)食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是(shì)脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可(kě)标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何植物(wù)的奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类(lèi)的(de)食(shí)品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。