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75g牛奶(nǎi)等(děng)于多(duō)少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料之一，被(bèi)誉为白色血液，对人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上(shàng)所挤(jǐ)出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛(niú)奶也(yě)分有不同的等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的(de)是，牛奶是(shì)人体钙(gài)的最佳来源(yuán)，而(ér)且钙磷比例非常适当，利于钙的(de)吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂(zhī)肪、磷(lín)脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有人认(rèn)为，浓牛(niú)奶的营养价值更高(gāo)一些，实际上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶(nǎi)不过(guò)是水的比例减小(xiǎo)了(le)而(ér)已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的人(rén)喝浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则会引起腹泻(xiè)、便秘(mì)、食欲不振(zhèn)等(děng)不良(liáng)问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一(yī)起食用(yòng)，认为这样味道更(gèng)好，实际(jì)上(shàng)将牛(niú)奶和巧克力(lì)一(yī)起吃的话，就(jiù)引起草酸反(fǎn)苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到(dào)营(yíng)养互补。

　　实际(jì)上这种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的(de)维(wéi)生素(sù)A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所(suǒ)以(yǐ)应该(gāi)分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补(bǔ)充营养，其实这(zhè)样做(zuò)是错误的(de)。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白质会被(bèi)迫(pò)转化为热量消耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是起不苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字到什么营(yíng)养(yǎng)滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个(gè)小时左右喝牛(niú)奶，这样牛(niú)奶(nǎi)中的营养(yǎng)才能最大(dà)限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃药(yào)的(de)时(shí)候，用牛奶(nǎi)送(sòng)服，这样(yàng)做会(huì)破坏药物中(zhōng)的有(yǒu)效成分(fēn)，起不到治(zhì)疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不要(yào)将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这(zhè)样会破(pò)坏(huài)牛(niú)奶中(zhōng)的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的(de)时候(hòu)，也不要往里面(miàn)加糖(táng)，否(fǒu)则会危害我(wǒ)们(men)的身体(tǐ)健康，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶(chá)一(yī)起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍人(rén)体(tǐ)对牛奶中钙的吸(xī)收，所以大家在喝(hē)牛奶(nǎi)的时候，一定要(yào)注(zhù)意(yì)不要喝茶一起饮(yǐn)用。