5鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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