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南(nán)瓜能够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜是不能(néng)够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的(de)办法(fǎ)瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含(hán)有(yǒu)的热量比(bǐ)较低，恰当(dāng)的吃一(yī)些南(nán)瓜，能够添(tiān)加饱腹感(gǎn)，然后能够(gòu)削减其他食物的摄入，

　　并且还能(néng)够(gòu)影响胃肠活动加速(sù)，能(néng)够加速粪便排(pái)出，一般适合于瘦身的(de)人群食用，但单一的(de)饮食并没有瘦身(shēn)的效果。

怎样(yàng)挑(tiāo)大(dà)南瓜才(cái)甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大(dà)致分为两种色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种(zhǒng)类不同色彩不同，有的浅黄，有的(de)深黄，有的深绿，多多少少有些不(bù)一样(yàng)，不过(guò)挑(tiāo)选南瓜时，在(zài)挑选同一种类的时分，记(jì)得要(yào)挑选色彩(cǎi)最(zuì)深的那一个，并且表皮带着白(bái)霜的，这(zhè)样的南瓜是最(zuì)好(hǎo)吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点(diǎn)和西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种(zhǒng)纹理最明晰的，还有纹理最深最粗(cū)的，这种南瓜的老练度最高，那么(me)口感也就最好(hǎo)，反(fǎn)之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度(dù)差(chà)，不是老(lǎo)孙悟空真实存在过吗南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用(yòng)眼睛(jīng)去看，其实买(mǎi)南瓜(guā)也能够(gòu)像买(mǎi)西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听(tīng)声响来区分南瓜的老(lǎo)练(liàn)度，究(jiū)竟它也是(shì)瓜，办(bàn)法(fǎ)根本(běn)类似，假如敲打后，听起来的(de)声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能(néng)够挑选购买，假如听起(qǐ)来的声响感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生(shēng)果的办(bàn)法不同，要(yào)挑选(xuǎn)哪种摸起来特别硬的(de)南瓜，硬度很越大(dà)，这(zhè)种南瓜越老，咱们都(dōu)知道(dào)老南瓜好(hǎo)吃，所以要(yào)买这样的，反之(zhī)摸起来(lái)有点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好(hǎo)，主张不要买，不过咱们在用手(shǒu)去(qù)感(gǎn)触的时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外表，用手(shǒu)捏几下就知道(dào)了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两个种(zhǒng)类：蜜本(běn)南瓜和京(jīng)绿栗南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜要(yào)挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南(nán)瓜则(zé)以深绿色为佳，色(sè)彩深(shēn)一些证明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时(shí)，最好对它的特性有所(suǒ)了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这样才(cái)干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有(yǒu)一(yī)些小斑驳或突起，这(zhè)并(bìng)不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于(yú)南瓜(guā)在成长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液来(lái)维护创伤，一段(duàn)时间今后(hòu)这些粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮(pí)：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的外皮稍稍用(yòng)力掐一下，假(jiǎ)如(rú)感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就(jiù)破，则(zé)证明老练(liàn)度不(bù)行(xíng)，这样的南瓜口(kǒu)感较(jiào)差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托(tuō)在手上(shàng)，用(yòng)另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的(de)内部(bù)结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜(guā)的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同(tóng)巨细(xì)的南瓜，重的那个老练度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样(y孙悟空真实存在过吗àng)的(de)南瓜口感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金黄色，色(sè)彩较深的(de)，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明(míng)老(lǎo)练度(dù)就不行(xíng)。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老(lǎo)练度(dù)高的体现之一(yī)。

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