白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物已经到(dào)来了(le)。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北(běi)半(bàn)球日(rì)照时(shí)间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳(yáng)天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物>，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。