一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡(jī)腿多(duō)重多少克是鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一(yī)般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大(dà)的(de)鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡(jī)的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实(shí)，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多(duō)，在(zài)肉之(zhī)中，可以说是(shì)蛋白质最(zuì)高(gāo)的(de)肉类(lèi)之太深是一种什么体验，太深是不是不好一(yī)，是(shì)属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差，但和(hé)牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收利(lì)用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱(ru太深是一种什么体验，太深是不是不好ò)等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中(zhōng)益气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时(shí)候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益(yì)气(qì)，有补虚(xū)损的(de)功效，特别适(shì)合亚健康(kāng)的人们(men)食用(yòng)，而且对月(yuè)经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非(fēi)常容易被人体消化，所以(yǐ)也(yě)提高了人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收率(lǜ)，从(cóng)而(ér)可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为肾精不足(zú)而引起的小便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重量大约是180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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