伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)是伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴(bā)是(shì)拉丁(dīng)舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的(de)脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气(qì)贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称(chēng)号(hào)，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时(shí)重心在(zài)前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏(fú)和速(sù)度相(xiāng)同；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时(shí)右脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不(bù)可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然(rán)后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用(yòng)，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的(de)，而是通过(guò)重心得(dé)搬运与左右脚和(hé)地(dì)上的效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这(zhè)个(gè)力向上传输到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即(jí)逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾(wěi)，也不要(yào)一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能(néng)关键：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地(dì)板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素充(chōng)分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它(tā)的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的(de)而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动(dòng)向(xiàng)前(qián)时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着(zhe)地前(qián)脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯(wān)女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作度，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯度，大(dà)约和(hé)右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女士(shì)的右(yòu)手(shǒu)须坚(jiān)持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

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