睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短(du80寸电视尺寸长宽多少ǎn)会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影80寸电视尺寸长宽多少响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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