睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏六朝是指哪六朝期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，六朝是指哪六朝深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定(dìng)要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另六朝是指哪六朝外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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