5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校p>

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。<卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校/p>

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的(de)时(shí)候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子(zi)你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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