5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bgrandma意思中文翻译，grandma是什么意思译ǔ)充碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zigrandma意思中文翻译，grandma是什么意思译)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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