中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022是(shì)中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越(yuè)过一(yī)定(dìng)高(gāo)96的因数有哪些数，72的因数有哪些度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两96的因数有哪些数，72的因数有哪些脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高(gāo)立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时，必(bì)须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平(píng)均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其(q96的因数有哪些数，72的因数有哪些í)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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