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范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的(de)。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖(kā)啡粉范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音3>　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。
　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了(le)可可(kě)的(de)含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间(jiān)和温(wēn)度决(jué)定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而(ér)成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利(lì)的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之(zhī)中的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组(zǔ)成(chéng)来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或许就超过了每天所需(xū)能量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热(rè)量其实都是(shì)不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每(měi)天大量的喝三合(hé)一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次(cì)也(yě)是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到(dào)一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注(zhù)意力的(de)感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在(zài)喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是(shì)一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注意(yì)它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和(hé)脂肪(fáng)含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较(jiào)的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加工(gōng)业致力(lì)于不断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。