绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰pupil是什么意思 pupil是可数名词吗(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(pupil是什么意思 pupil是可数名词吗zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 pupil是什么意思 pupil是可数名词吗