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　　关于晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢以及(jí)晚(wǎn)餐吃(chī三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么)什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案(àn)：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的(de)，有利于消化，不会(huì)增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米(mǐ)煮成(chéng)的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生(shēng)素、色(sè)氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等(děng)营(yíng)养成(chéng)分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米(mǐ)粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论是大米(mǐ)粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因(yīn)为(wèi)这些食物属(shǔ)于半流(liú)食，没有难(nán)以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃肠道黏(nián)膜的作用(yòng)，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自(zì)身患有糖(táng)尿病，其体内(nèi)血糖处在(zài)升高状态，这种情(qíng)况(kuàng)不(bù)建议在晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在制作期(qī)间容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进(jìn)食容(róng)易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛(xīn)辣及刺激性(xìng)食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次性(xìng)进食太(tài)多，以免增加胃(wèi)肠负担，引(yǐn)起不(bù)适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐(cān)吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的话，这(zhè)边建议吃(chī)点高纤维食(shí)物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还(hái)可(kě)以一边做家务(wù)一边(biān)堡汤(tāng)，另外配碗咸(xián)萝(luó)卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就(jiù)买一(yī)根(gēn)大同(tóng)股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜(cài)豆腐(fǔ)，都是对胃有(yǒu)好处(chù)的(de)。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土(tǔ)豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较好的选择。

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