5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(错一个题就往阴里装一支笔āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入(rù)300错一个题就往阴里装一支笔-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身(shēn)体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。