一小时步行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)是(shì)正常成年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)的。

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一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段类基本(běn)的活动方式(shì)之一，魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用(yòng)。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余(yú)能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jì魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段n)人体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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