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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减(jiǎn)肥(féi)的(de)。五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legatoan style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legatop>

　　山芋(yù)适当摄(shè)入(rù)可(kě)以起(qǐ)到辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热(rè)量仅(jǐn)为79千卡，而(ér)且山芋中富含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时(shí)也不用担心摄入过(guò)多热量，可以代替(tì)部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到(dào)一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维因为难以被吸收，而与肠(cháng)道(dào)微生物的接(jiē)触时间(jiān)更长。所以可以通(tōng)过(guò)调(diào)节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当(dāng)吃山(shān)芋(yù)帮(bāng)助减肥(féi)。

新鲜山(shān)芋如何保管(guǎn)存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报(bào)纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放(fà五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legatong)入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报(bào)纸或旧(jiù)衣(yī)服，最后在上面盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不(bù)坏(huài)，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效(xiào)，用这个(gè)方法(fǎ)来保存(cún)新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放(fàng)越(yuè)甜，不(bù)会腐烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜山芋用卫(wèi)生纸或(huò)者(zhě)旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥(zào)通风(fēng)的地方，这样也可以(yǐ)保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够(gòu)防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存(cún)

　　很(hěn)多(duō)人特别(bié)的喜欢(huān)吃芋头，所以(yǐ)说一次性会(huì)买(mǎi)很多芋头回来，这(zhè)样自(zì)己一天肯定是(shì)吃(chī)不(bù)完的，想要(yào)将芋头保存下来(lái)，但是(shì)害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃(chī)，所以说(shuō)很多(duō)人常常(cháng)为这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还(hái)是(shì)吃新(xīn)鲜(xiān)的(de)比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易(yì)坏掉的，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎(zěn)么存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮藏的(de)最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上(shàng)时(shí)会(huì)受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有(yǒu)宜湿不宜干之说(shuō)，过(guò)干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且(qiě)一(yī)定不(bù)能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时(shí)，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处保存(cún)。

　　若需(xū)保存较长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度(dù)为(wèi)85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的(de)贮藏库贮(zhù)存，可(kě)长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由(yóu)于(yú)外(wài)界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买回来太多的芋(yù)头(tóu)不知道怎(zěn)么保存(cún)好的话，那(nà)么不妨试(shì)试(shì)上面我(wǒ)们介绍的这些保存(cún)芋(yù)头的方法，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里(lǐ)面保存(cún)下来，但(dàn)是一定不(bù)能削皮(pí)，这样带皮的(de)保存时间才能更长久，如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱，那(nà)么(me)自己(jǐ)一(yī)定要把芋(yù)头放(fàng)在通(tōng)风的地方(fāng)。

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