5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一般来(lái)说(sh冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思uō)，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(sh冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思ì)长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适(shì)的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服(fú)的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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