睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐ五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩ng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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