睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和(hé)没(méi)睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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