白(bái)露，是“二十(shí)四(sì)节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是(数学中e等于多少，高中数学中e等于多少shì)秋数学中e等于多少，高中数学中e等于多少天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节(jié)的(de)开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代(dà数学中e等于多少，高中数学中e等于多少i)替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 数学中e等于多少，高中数学中e等于多少