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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是(shì)指人体通过(guò)视(shì)、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他(tā)部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往(wǎn夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说g)往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明(míng)显的唇齿音(yīn)甚至呼吸(xī)，运用真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制作者利(lì)用(yòng)假(jiǎ)音(yīn)以及(jí)混音可以有(yǒu)效的避免声音中(zhōng)较多的(de)基(jī)频部分，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员提(tí)出(chū)。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大(dà)众的视野。在这条视频里翻(fān)杂(zá)志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了(le)观(guān)众的情绪反应(yīng)，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺(cì)激。根据(jù)《自发性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应的研究进展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种(zhǒng)触发器所触发的情感是(shì)不同的(de)，大部分听众会(huì)有头皮触感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会(huì)有类似电流经(jīng)过等感受(shòu)。对于这种感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺(cì)激(jī)，但有的人却(què)会感觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这(zhè)与每个(gè)人(rén)的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实(shí)的(de)ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好(hǎo)的设备(bèi)。相(xiāng)比于直(zhí)接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是(shì)更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰(fēng)富的(de)耳(ěr)机(jī)，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还(hái)能(néng)有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外界(jiè)声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机享受身临(lín)其境的3D声音体验

缓(huǎn)解一天的(de)疲劳(láo)? ?放(fàng)松紧绷的神经

别忘了我在这(zhè)里等着哄你入睡

O(∩_∩)O

准(zhǔn)备好了吗？我们开始吧

?…原(yuán)声视频…?