睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子)问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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