白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地(dì)区温度(dù)降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示适当做些户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等(děng)方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生(shēng)理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大(dà)便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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