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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不(bù)能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能(néng)够挑选隔空溶(róng)脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食(shí)纤维(wéi)比较丰富，并且含有的热量比较低，恰当(dāng)的吃一些南瓜(guā)，能够添加饱腹感(gǎn)，然后能够削减其他食物(wù)的摄入(rù)，

　　并且还(hái)能够影(yǐng)响胃肠活动(dòng)加速，能够加速粪便排出，一般适(shì)合于瘦身(shēn)的人群食用，但(dàn)单一的饮(yǐn)食并没(méi)有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜(guā)才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为(wèi)两种色彩，一种(zhǒng)黄色，一种绿色，种(zhǒng)类(lèi)不同色彩不(bù)同(tóng)，有的浅黄，有的(de)深黄，有的深(shēn)绿，多多少少有些不一样，不(bù)过挑选南瓜时，在挑选同一种类的(de)时(shí)分，记得要挑选色(sè)彩(cǎi)最深(shēn)的那一(yī)个，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是(shì)最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜(guā)的纹(wén)理。

　　南瓜外(wài)形(xíng)很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会有(yǒu)许多纹(wén)理，有点和西瓜(guā)类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种(zhǒng)纹(wén)理最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练度最(zuì)高(gāo)，那(nà)么口感也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜(guā)，阐(chǎn)明(míng)老(lǎo)练度(dù)差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只(zhǐ)会用眼睛去看(kàn)，其实买南(nán)瓜(guā)也能够像(xiàng)买(mǎi)西(xī)瓜那(nà)样(yàng)，用手去拍一拍，听听声响来(lái)区分南瓜的(de)老练(liàn)度，究竟它也(yě)是瓜(guā)，办(bàn)法根本类似，假如(rú)敲打后，听(tīng)起来(lái)的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这(zhè)个是不错的南(nán)瓜(guā)，能够挑选购买，假如听起来的声(shēng)响感觉特别洪亮，阐明(míng)南(nán)瓜不太熟，口感(gǎn)不太好(hǎo)。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜(guā)和挑选生果的(de)办法不同，要(yào)挑选哪种(zhǒng)摸(mō)起来特别硬(yìng)的南瓜(guā)，硬(yìng)度(dù)很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们(men)都(dōu)知(zhī)道老南瓜好吃(chī)，所以要(yào)买这样的，反之摸(mō)起来有点软的南瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不(bù)要买，不过咱们在用手去感(gǎn)触的时分，尽量(liàng)不要损坏南(nán)瓜(guā)外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又(yòu)糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看(kàn)色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南(nán)瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜(guā)要挑(tiāo)选(xuǎn)橙色的(de)，外皮偏(piān)绿证明(míng)老练度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证(zhèng)明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好对它的特性有所了解，紧记它老(lǎo)练时的姿态，这样才(cái)干买(mǎi)到好南(nán)瓜。

　　2、看外(wài)形(xíng)：挑(tiāo)选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由于南瓜(guā)在成(chéng)长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液来(lái)维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突(tū)起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮(pí)比较坚固，那(一厢情愿是什么意思nà)么，这样(yàng)的南瓜便(biàn)是老(lǎo)南瓜;反之，假如(rú)一掐就破(pò)，则证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练度不行，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的(de)内部结(jié)构十分(fēn)紧实，就证明南瓜(guā)的老练度比较高。

　　别(bié)的(de)，相(xiāng)同巨细的南(nán)瓜，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色彩(cǎi)较深的，老练度高(gāo);反(fǎn)之(zhī)，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练(liàn)度高的体现之一(yī)。

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