烤苹果怎么(me)算熟(shú)了？苹果用盐水泡5分钟，除去表(biǎo)面(miàn)的农药(yào)残留物的。

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烤苹(píng)果可以(yǐ)吃吗

　　烤苹果(guǒ)是可以吃的(de)。

　　烤苹果是将新鲜的苹果放入烤箱中，加热5分钟制成，此(cǐ)时果胶的分(fēn)子量变(biàn)少，活性比生苹果增(zēng)加了9倍。果胶中抑(yì)制胆固醇、中(zhōng)性脂肪(fáng)、抑制血糖(táng)的(de)作用随之增(zēng)加。烤苹(píng)果具有健脑安(ān)神(shén)、降血压、降(jiàng)血(xuè)脂、止(zhǐ)泻等功效。

　　1、健(jiàn)脑安神：吃烤苹果能消化吸收(shōu)丰富的营(yíng)养元素磷和铁(tiě)，并且(qiě)苹果在烤熟(shú)后(hòu)还能(néng)释放出(chū)浅浅的香味。身(shēn)体在摄入这种(zhǒng)香(xiāng)味和(hé)营养物质之后能调整情绪，让抑郁心烦的心态，尽早转好。并且能(néng)健脑(nǎo)安神助眠，减轻脑疲(pí)劳，也可(kě)以(yǐ)让(ràng)逻(luó)辑思维更清楚、活跃。

　　2、降血压(yā)：由于烤苹果不仅能(néng)益(yì)气、养血、补(bǔ)血、补(bǔ)气(qì)，还能让身体消化(huà)吸(xī)收(shōu)营养元素钾，保持体内电解质溶液钾、钠的均衡(héng)，故能防(fáng)治高(gāo)血压。烤苹果中带有的果胶，还能促进毛细血管扩张，减少血液粘稠度，这也是烤苹果(guǒ)能防(fáng)止(zhǐ)高(gāo)血压的关键要(yào)素。

　　3、降血脂：烤苹果加(jiā)热后，其所含(hán)的多酚类天然(rán)抗氧化(huà)物质含量会(huì)大(dà)幅(fú)增加，有助(zhù)于降低(dī)血脂，清除体内多余的自由(yóu)基，延缓(huǎn)衰老。

　　4、止泻：苹果中含有鞣酸、果胶、膳(shàn)食(shí)纤维等(děng)特殊物质(zhì)，具(jù)有止泻和通便的双重作用(yòng)。而烤(kǎo)苹果加热后，其中的果胶不仅(jǐn)具有吸收细菌和毒素的作用，而且(qiě)还有收(shōu)敛、止泻的功效。

烤苹(píng)果怎么算熟(shú)了

　　1、苹果用盐(yán)水泡5分钟，除去表面的(de)的农(nóng)药残留物。

　　或者不喜欢有皮的直(zhí)接削皮。

　　2、洗干(gàn)净(jìng)后开始切片(piàn)啦，准备好一盆凉白开水，放(fàng)一点盐和两片(piàn)柠檬(méng)(预(yù)防(fáng)苹果氧化后变色)将切好的薄片放入水(shuǐ)中浸泡，至于苹果(guǒ)片要切多薄呢，就自己衡量吧(ba)，大概(gài)1-2mm就好。

　　薄的(de)比较(jiào)好烤。

　　3、浸泡(pào)完之后就放在烤网上，稍沥干水分就放(fàng)入已(yǐ)经预热好的烤箱中，预热100度5分(fēn)钟。

　　4、烤箱调至(zhì)上下管(或半夜被C醒是一种什么样的感受(huò)者(zhě)上(shàng)下管热风循环也行)温度100度，时间(jiān)：1小(xiǎo)时(shí)。

　　5、一个烤网只能烤半个(gè)多左右，最好就(jiù)有几个烤网几(jǐ)个(gè)一起烤就没(méi)有(yǒu)浪费时间了。

　　6、刚(gāng)刚出炉也(yě)是一点软。

　　过后就会变硬，超(chāo)级像(xiàng)薯片、但味道是(shì)酸(suān)酸半夜被C醒是一种什么样的感受甜甜(tián)的(de)。

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