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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的(de)评(píng)分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地(dì)屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地(dì)直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分(fēn)体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立(lì)定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和(hé)选考科目(mù)两科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目(mù)标(biāo)冲刺名(míng)校的同学(xué)来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不(bù)丢(diū)分。

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